突然被通知隔离，需要准备些什么？这份清单一定要收好

新冠疫情

常态化防控

假如突然接到被隔离通知，一时间不知道准备些什么物品，下面这份隔离必备物品清单一定能够帮到你。

特殊时期，备好这些从容应对疫情之下的突发情况。

首先是个人建议，最好在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前刚放备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走。关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（充电器、充电宝）

简易装备

香皂、洗衣皂、肥皂盒、洗手液、洗发水、沐浴露、剃须刀、大浴巾及小毛巾若干、换洗衣服、保暖物品、便携电热水壶、马桶垫、卫生纸、折叠盆、牙膏、牙刷、拖鞋、塑料袋若干、手机充电器、充电宝、锻炼身体用：弹力带、无绳跳绳

无忧装备

一、集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。

二、必需品

最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）

三、衣

*冬天隔离至少1套换洗衣物、3条内裤(可以买一次性的)、3双袜子、2匹毛巾、保暖居家服(如果需要)

*穿保暖的外套(酒店中央空调最好不开)

*内衣最好长袖长裤(可当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套)

*1双棉拖(酒店可能不提供一次性消耗品)

*1双人字拖(方便携带，洗脚、洗澡)

*建议穿1双运动鞋(可屋内锻炼)

四、食

*泡面、咸的和甜的零食(刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥)

*水果(推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果)

*提味的食物(如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口)

小电热锅(既能烧水又能煮面、热饭、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭)

*电热水壶(担心酒店不干净的话)

*1个保温杯(最好带小杯子的，喝热水泡茶方便)

*建议带1双筷子、1个碗(减少一次性餐具使用，方便热饭)

*建议带1包茶叶(隔离期间需要提神，但酒店可能会有)

五、住

*至少3个衣架和小夹子(圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物)

*可带1个晾衣绳(酒店不太有地方适合挂湿的衣服)

*建议带自己的床单被套(担心酒店不干净的话)

*日常用护肤品(女性经期私人物品等)

*剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液(酒店可能不提供)

*1小瓶洗洁精+海绵刷(洗餐具用)

*1小瓶洗衣液、1个小盆子(酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物)

*1包抽纸/卷纸(卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限)

*1个小吹风机(酒店可能不提供或者不干净)

*1小卷垃圾袋(放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装)

*不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇

六、办公娱乐

*笔记本/ipad等(办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器更好)

*充电器、充电宝(可能去隔离的路上等待时间较长)

*耳机(可以隔音自我沉浸、避免打扰别人)

*建议带健身小物件(如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物)

*建议带1个小插线板(会更方便用电器)

*有小孩请带上他想带的玩具(孩子比大人更容易害怕焦虑)

七、防护用品

*至少带14个口罩(开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩)

*1瓶消毒酒精或若干消毒棉片(手机、遥控器、马桶、门把手等消毒)

*免洗消毒洗手液(去隔离路上可以用)

*电子体温计(担心的时候可以自测体温)

*这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。

*另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。

八、医保卡、化验单

*需要长期服用的药物(有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物)

*抗过敏药(过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上)

*一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药。

*如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的;

*如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好，可以减少一些麻烦。

九、个人爱好

隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。

*书(不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具)

*轻便的运动器材，比如跳绳。

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助。耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头。

如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。

  @腾讯视频&广州卫健委

未雨绸缪早当先，居安思危谋长远！即使突发被隔离，也不必紧张和焦虑，调整好状态，配合各项检测，加强锻炼身体，提高免疫力。新冠病毒虽可怕，但人人防御共同抗疫，没有过不去的坎、越不过的山，做好日常疫情防范，总比病毒快一步！